Продукты для улучшения сна

Здоровый сон - залог нашего здоровья, психического и физического. При нарушениях сна человек чувствует себя раздражительным, уставшим и непродуктивным. Качество жизни заметно ухудшается. Но при бессоннице совсем необязательно прибегать к помощи снотворных веществ. Исследования показали, что есть продукты для улучшения сна:

• Бананы. Помогут расслабить мышцы за счет высокого содержания калия и магния. Также содержат триптофан. Это вещество стимулирует выработку мелатонина, который является гормоном сна.
• Миндаль. Помогает выработке мелатонина и содержит много калия.
• Молоко. Теплое молоко поможет легче уснуть. Выработке мелатонина при выборе этого способа помогут триптофан и кальций.
• Некрепкий чай с мятой. Также поможет чашечка зеленого чая.

Избегайте употреблять жирную пищу, кофеин и сахар. Эти продукты ограничивают поступление кислорода в мозг, нарушая сон. Вкусные и полезные продукты вызывающие сон в магазине Soyka представлены в богатом ассортименте:

• Растительные молочные напитки. Подогрейте для лучшего эффекта.
• Большой выбор чая. Невероятные сочетания и вкусы. Помогут расслабиться и настроиться на сон.
• Сладости без углеводов. У нас вы можете заказать продукты для крепкого сна, в том числе полезные сладости, которые не влияют на качество сна.
• Хлебцы. Подходят для легкого перекуса.
• Джерки. Если хочется чего-то сытного, но в то же время вкусного и полезного.

В нашем магазине вы всегда можете выбрать и купить продукты для сна от бессонницы по своему вкусу. Правильное питание позволяет сохранять здоровье в прекрасном состоянии. Ведь от него зависит сон, настроение и внешний вид человека.